HIIT High Intensity Intervals

Фитивността ви прави по-добри. Изглежда

вие

сте тук, за да влезете в по-добра форма.

Приложение, което включва HIIT тренировки за цялото тяло.

Какво е високоинтензивно интервално обучение или HIIT? Високоинтензивното интервално обучение е

превъзходна форма на интервално обучение

, стратегия, редуваща периоди на кратки, много интензивни анаеробни упражнения с по-малко интензивни периоди на възстановяване. HIIT тренировките са кратки, но ще ви изтощят и ще ви тласнат на максимум!

Всяка тренировка е между 5 - 25 минути.

Ползи от HIIT

Страхотно за сърцето – Този тип тренировка е предназначена да ви улесни да стигнете до супер трудно анаеробно ниво – знаейки, че скоро предстои период на почивка. Това създава и поддържа здраво сърце и ефективно увеличава притока на кръв в цялото тяло.

Трудно и предизвикателно – Постоянно се изтласкваш от зоната си на комфорт – така че е трудно да се отегчиш от програмата си!

Изгаря много калории – Освен това изгаря мазнините за по-кратък период от време – така че е страхотно, ако сте заети.

Продължава да изгаря калории и мазнини с часове след като приключите - Участието в такива високоинтензивни съчетания поставя тялото ви в хипермотор, което означава, че 24 часа след този тип упражнения вие все още изгаряте калории и мазнини, докато при тренировки с постоянен ритъм може да не .

Повишава метаболизма – Помага ви да приемате повече кислород от обикновената рутина.

Изграждане на издръжливост - Адаптира се към клетъчната структура на мускулите, за да позволи увеличаване на вашата издръжливост, докато правите всякакъв вид упражнения. Скорошно проучване в Journal of Physiology публикува проучване, при което хората са правили HIIT в продължение на 8 седмици и резултатите са, че те са увеличили продължителността на времето, в което могат да карат велосипед, като същевременно поддържат същото темпо с 200%.

В допълнение към вашите седмични тренировки, изпробвайте Fitivity BEATS! Beats е изключително ангажиращо тренировъчно изживяване, което съчетава миксове от диджеи и супер мотивиращи треньори, за да ви тласне през тренировките.

• Аудио напътствия от вашия личен дигитален треньор

• Персонализирани тренировки, предназначени за вас всяка седмица.

• За всяка тренировка ви се предоставят HD видеоклипове с инструкции за предварителен преглед и научаване на тренировъчни техники.

• Предавайте тренировки онлайн или правете тренировки офлайн.

Правила за поверителност и условия за ползване: https://www.loyal.app/privacy-policy